NBA常规赛继续进行，波特兰开拓者队（23胜25负）继续连败。夏普得到31分，但他在终场前错失扳平机会，华盛顿奇才队（11胜34负）在主场以115-111险胜开拓者队。奇才队结束9连败，开拓者队遭遇3连败。杨瀚森在比赛里替补出场得到6分、5个篮板和1次助攻。奇才队的萨尔得到29分、12个篮板和6次盖帽，米德尔顿得到19分、6个篮板和5次助攻，乔治得到19分、9个篮板和5次助攻，约翰逊得到18分和4个篮板，卡林顿得到11分。开拓者队的夏普得到31分和4个篮板，阿夫迪亚得到17分和12个篮板，卡马拉得到16分和9个篮板，克林根得到14分和20个篮板，鲁佩尔得到10分和6个篮板，杨瀚森替补出场11分55秒，6投2中，两罚全中，得到6分、5个篮板和1次助攻。开拓者队开场后反客为主，卡马拉和夏普各中三分，他们率队以8-2领先。米德尔顿追回5分，阿夫迪亚三分回应，萨尔进攻发力连拿8分，首节进行了4分5秒时奇才队以15-11领先。

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　　球队有一个月的时间尽可能脱离降级区，之后需努力应对赛季末段（至少纸面上）更为艰难的赛程。与此同时，来自波兰的这场胜利带来了又一针信心，也印证了球队选择的道路或许这次真的走对了。而球队的转变恰好与法比奥·帕拉蒂奇的到来同步，这似乎并非巧合——他虽不上场，却懂得如何在这个充满变数的赛季末拨动正确的琴弦。NBA常规赛继续进行，洛杉矶快船队（27胜28负）拿到连胜。马瑟林替补得到38分和5个篮板，莱纳德和琼斯都得分20+，他们率队关键时刻连拿4分重新领跑，穆雷最后时刻有扳平机会，可惜他三罚两中，错失扳平罚球，快船队在主场以115-114险胜丹佛掘金队（35胜21负）。快船队拿到2连胜。快船队的马瑟林得到38分和5个篮板，莱纳德得到23分和4个篮板，琼斯得到22分，科林斯得到11分和11个篮板，大洛得到8分和6个篮板。掘金队的约基奇得到22分、17个篮板和6次助攻，穆雷得到20分、8个篮板和8次助攻，布朗得到19分、5个篮板和6次助攻，约翰逊得到18分和4个篮板，斯特劳瑟得到18分。

　　产后恢复体操怎么做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　北京时刻12月13日，据ESPN报导，洛杉矶湖人球星勒布朗·詹姆斯预计不太可能出战周六对阵明尼苏达森林狼的竞赛。雷迪克表明，他周三与多名湖人球员进行了单独交流，但詹姆斯未参与此次会议。本赛季，詹姆斯场均贡献23分，投篮命中率为49.5%（三分命中率35.9%），一起还有9.1次助攻和8.0个篮板。雷迪克提到，他与詹姆斯及其长时刻训练师迈克·曼西亚斯坚持着亲近交流，以合理办理这位四届MVP在行将年满40岁之际的上场时刻。

　　北京时刻12月13日，据ESPN报导，洛杉矶湖人球星勒布朗·詹姆斯预计不太可能出战周六对阵明尼苏达森林狼的竞赛。雷迪克表明，他周三与多名湖人球员进行了单独交流，但詹姆斯未参与此次会议。本赛季，詹姆斯场均贡献23分，投篮命中率为49.5%（三分命中率35.9%），一起还有9.1次助攻和8.0个篮板。雷迪克提到，他与詹姆斯及其长时刻训练师迈克·曼西亚斯坚持着亲近交流，以合理办理这位四届MVP在行将年满40岁之际的上场时刻。